Tu trouveras dans ce programme de 20 pages
✹ 6 séances full body au poids de corps = sans matériel nécessaire
✹ 1 tableau pour suivre ta progression
✹ Une planification offerte sur 7 semaines
✹ 2 recettes inédites en BONUS
✹ Mindset
✹ F.A.Q.
Qu’est-ce que le HIIT ?
Définition : HIIT est l’acronyme de High Intensity Interval Training en anglais qui veut dire Entraînement fractionné de haute intensité.
Le terme HIIT désigne tous les entraînements qui combinent de courtes périodes d’efforts intensifs et explosifs avec de courtes périodes de repos répétées plusieurs fois. Une période d’effort est composée généralement d’un seul exercice et les périodes de repos servent de récupération ou de transition entre les exercices, ces dernières pouvant être des périodes d’inactivité ou de travail modéré.
Bénéfices du HIIT :
Les entraînements de HIIT apportent les mêmes bénéfices sur la santé que les entraînements d’endurance (dits de cardio) mais dans une période beaucoup plus courte.
> En cumulant le programme Hiit au programme alimentaire Perte de poids 6 à 10 kilos vous pourrez perdre jusqu’à 15 kilos en 8 semaines !
